Một số thực phẩm tránh ăn với thịt heo để tránh làm hại sức khỏe

Bạn nên lưu ý những thực phẩm dưới đây nên tránh chế biến cùng với thịt heo để bảo vệ sức khỏe cho bạn và cả nhà.

- Rau thơm

Rất nhiều người thường dùng rau thơm ăn chung với thịt heo để tăng hương vị cho món ăn, tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu cho thấy, thịt heo kết hợp với loại rau này sẽ có hại cho sức khỏe, vì hai món ăn này có tính khắc nhau, thịt heo ít khí, rau thơm lại hao khí, tính ôn nên không thích hợp ăn chung.

- Thịt bò

Thịt heo và thịt bò đều cung cấp các thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe. Tuy nhiên, hai loại thịt này khi kết hợp với nhau lại khiến các giá trị dinh dưỡng giảm xuống, vì hai thực phẩm này có tính đối nghịch nhau, thịt bò tính ôn, thịt heo thì lại có tính hàn. Chính vì vậy bạn nên tránh nấu hai loại thịt này chúng với nhau để đảm bảo dinh dưỡng cho món ăn.

- Gan dê

Vì gan dê thường có mùi hôi, nếu chế biến cùng với thịt heo sẽ làm hương vị món ăn thêm khó ngửi, mất cảm giác ngon miệng. Bên cạnh đó, nấu chung hai thực phẩm này cũng sẽ không tốt cho sức khỏe.

- Đậu tương

Trong đậu tương, đậu phụ có chứa lượng lớn photpho, khi chế biến chúng với thịt heo, thành phần photpho này sẽ làm ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng trong thịt heo, nhất là đối với thịt nạc. Vì vậy bạn không nên kết hợp hai thực phẩm này lại với nhau.

Theo baoveanninh.com

Những tình trạng về răng nên đi kiểm tra ngay

Nếu răng bạn đang gặp phải những dấu hiệu dưới đây, bạn nên đi kiểm tra ngay để phát hiện bệnh sớm, chữa trị kịp thời.

- Nướu chảy máu

Nếu bạn phát hiện nướu răng thường xuyên chảy máu không tìm được nguyên nhân thì rất có thể đó là do mảng bám tích tụ ở răng hay nướu bi viêm gây ra, bạn nên đến ngay nha sĩ được khám và chữa trị. Nhưng cũng có một vài trường hợp khiến bạn bị chảy máu nhẹ như ăn đồ cứng, chải răng mạnh tay,…

- Nhạy cảm

Những lần khó chịu do răng bị ê buốt khi ăn uống những thực phẩm nóng, lạnh, chua,… mọi người đều tưởng rằng đây là phản ứng bình thường của răng nhưng thực tế đây lại là biểu hiệu của tình trạng men răng bị tổn thương, tủy bị viêm. Cách tốt nhất bạn nên thay đổi kem đánh răng phù hợp hơn, nếu bị viêm tủy nên điều trị sớm để tránh biến chứng nguy hiểm.

- Chuyển màu

Trên hàm răng màu vàng sáng bỗng dưng thấy những đốm khác màu như đen hoặc trắng xuất hiện thì có thể đó là những biểu hiện sâu răng giai đoạn đầu. Những dấu hiệu này nếu không được khắc phục kịp thời có thể ảnh hưởng đến men răng, làm viêm tủy,…

- Thường xuyên bị mắc thức ăn vào kẽ răng

Thường xuyên bị mắc thức ăn vào kẽ răng chẳng những khiến bạn khó chịu, giảm cảm giác ngon miệng mà đây còn là biểu hiện không bình thường của răng. Lý do chủ yếu là do răng bị lão hóa, tình trạng này làm nướu thoái hóa làm nới rộng khoảng cách các kẽ răng khiến thức ăn dễ bị mắc vào và nếu không được lấy ra, lâu ngày sẽ gây tình trạng viêm chân răng, nướu, gây mùi hôi,…

- Thường cắn trúng má và lưỡi

Trong lúc đang nhai thức ăn không may bạn cắn trúng vào lưỡi và má thì thật là xui xẻo, điều này có thể khiến bạn bỏ ăn ngay lập tức và không quá nghiêm trọng nếu lâu lâu xảy ra, nhưng nếu cắn phải răng, lưỡi cùng một chỗ với mật độ dày đặc, thường xuyên thì cần phải xem xét lại điều này vì rất có thể bạn đang mọc răng khôn. Tốt nhất bạn nên đến ngay chuyên gia về răng miệng để được tư vấn và đưa ra hướng giải quyết chiếc răng khôn theo đúng phương pháp để không gây đau và để tránh hậu quả lâu dài.

Theo congtybaove.co

Bí quyết giúp bảo vệ bạn tránh bị cảm trong mùa đông

Những hành động tưởng chừng đơn giản nhưng lại có nhiều tác dụng bảo vệ bạn tránh bị cảm cúm vào những ngày đông giá rét.

- Dùng trà xanh

Uống khoảng 1 đến 2 cốc trà xanh hàng ngày có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Nên dùng trà có nóng ấm, nhiệt độ của trà giúp kích thích lông mũi hoạt động tốt hơn, lọc không khí hiệu quả hơn. Ngoài ra uống trà còn có tác dụng tăng cường sức khỏe cho các tế bào da, làm tăng khả năng bảo vệ cơ thể tránh sự xâm nhập của các vi khuẩn qua da.

- Tiếp xúc ánh nắng đúng thời điểm

Tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng trong khoảng thời gian từ 6 giờ đến 9 giờ sáng sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin C, D,…

- Tiếp xúc bụi bẩn

Nghe qua có vẻ khó tin và mất vệ sinh nhưng thực tế nhiều cuộc nghiên cứu đã chứng minh những người tiếp xúc bùn đất, bụi bẩn thường sở hữu hệ miễn dịch tốt hơn hẳn những người ngại bẩn. Nguyên nhân là nhờ tiếp xúc với vi sinh vật có trong thiên nhiên sẽ giúp cơ thể dần thích ứng từ đó là tăng khả năng tự đề kháng với các tác nhân gây bệnh.

- Uống đủ nước

Mùa đông là mùa cơ thể rất nhanh bị mất nước khiến các tuyến nhầy như mũi, họng hoạt động kém và bị khô tạo điều kiện để các loại vi khuẩn gây bệnh tấn công cơ thể. Uống đủ nước và nên uống nước ấm là cách bạn bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

- Mặc ấm

Mặc ấm là cách giúp bảo vệ cơ thể khỏi cảm lạnh hiệu quả vào mùa đông, đặc biệt nên chú ý giữ ấm cho tay và chân.

Theo baoveanninh.com.vn

Bí quyết ăn đầy đủ nhưng vẫn bảo vệ dáng chuẩn

Để có thân hình đẹp và quyến rũ, nhiều chị em đã áp dụng chế độ ăn kiên khắc nghiệt, điều này đã khiến họ không thể đảm bảo sức khỏe trong công việc. Vậy làm sao để ăn đầy đủ, đảm bảo sức khỏe nhưng vẫn giữ được vóc dáng thon thả?

Dưới đây là những nguyên tắc giúp bạn làm được điều đó:

- Không nhịn đói

Nguyên tắc này rất quan trọng, vì khi bạn nhịn đói thường xuyên rất dễ xảy ra tình trạng giảm lượng đường trong máu, thiếu năng lượng, cơ thể trở nên mệt mỏi, không thể luyện tập và làm tốt các công việc.

Tốt nhất bạn nên đảm bảo mỗi ngày vẫn ăn đủ 3 bữa, lượng thức ăn trung bình, bổ sung thêm 2 bữa phụ. Bạn nên ăn một ít thực phẩm chứa tinh bột để ổn định đường huyết và nên dùng ngũ cốc nguyên hạt.

Nếu muốn có đủ năng lượng cho cả ngày dài làm việc, bạn nên có sự kết hợp thực phẩm thông minh, nên ăn thực phẩm chứa tinh bột với những thực phẩm giàu protein.

- Không nhịn khát

Cơ thể thiếu nước sẽ gây ra hàng loạt các vấn đề đối với sức khỏe như đau đầu, chóng mặt, tăng nhịp tim, nhịp thở,…

Nhất là những người sau khi tập luyện, không để cơ thể có cảm giác khát rồi bạn mới đi uống nước. Khi uống nước bạn nên uống từ từ và trong lúc tập luyện bạn nên cung cấp nước đều đặn cho cơ thể, mỗi lần một ngụm nhỏ và cách nhau 15 phút.

- Dùng nước tăng lực thể thao khi cần thiết

Trường hợp này nên dành cho những người đang bị mất sức nhanh , ra mồ hôi quá nhiều. dùng nước tăng lực sẽ giúp bổ sung lượng glucose đang thiếu hụt và những chất điện giải sodium và potassium, ngoài ra các chất điện giải này còn giúp giảm số lần đi vệ sinh, rất thích hợp cho những người chạy đường dài không tìm thấy nhà vệ sinh.

- Hạn chế những thực phẩm giàu calo

Không nên ăn quá nhiều thực phẩm giàu calo trước khi thực hiện các bài tập, vì những thức ăn này sẽ khiến các bày tập không còn tác dụng nữa.

- Lựa chọn loại protein nạp vào cơ thể

Nạp protein sẽ giúp bạn có sức lực bền bĩ hơn nạp đường vào cơ thể. Bạn nên lực chọn các loại protein lành mạnh để cung cấp cho cơ thể như protein có trong các loại hạt, đậu, thịt nạc, cá, sữa ít béo,…

- Nên để ý lượng năng lượng cung cấp cho cơ thể

Để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể bạn nên áp dụng thực đơn lành mạnh với những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất là canxi, vitamin D, khoáng chất,… Nên cung cấp đầy đủ canxi và vitamin D từ các thực phẩm như sữa, đậu, rau chân vịt,… để xương lương chắc khỏe.

Ngoài ra bạn nên kiểm tra xem cơ thể có bị thiếu các khoáng chất cần thiết như sắc, kẽm,… để bổ sung kịp thời từ các loại thực phẩm như cá, thịt,…

- Ăn những loại cá tốt cho sức khỏe

Cá là nguồn cung cấp axit béo lành mạnh và các chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể, giúp giảm căng thẳng, kháng viêm, giảm sưng,…

Các loại cá lành mạnh như cá hồi, cá ngừ, cá thu,… nên được bổ sung vào thực đơn mỗi tuần 2 lần.

- Ít ăn chất béo

Bạn chỉ nên nạp nhiều các chất béo có lợi cho cơ thể như omega-3, những chất béo khác không nên ăn quá nhiều. Vì khi vào cơ thể, chất béo sẽ trở thành gánh nặng cho hệ tiêu hóa, phải mất nhiều thời gian và cần nhiều máu chảy về hệ tiêu hóa để hoàn tất công việc, khi đó máu ở cơ bắp sẽ giảm gây mệt mỏi.

Theo congtybaove.co