Bí quyết giúp bảo vệ bạn tránh bị cảm trong mùa đông

Những hành động tưởng chừng đơn giản nhưng lại có nhiều tác dụng bảo vệ bạn tránh bị cảm cúm vào những ngày đông giá rét.

- Dùng trà xanh

Uống khoảng 1 đến 2 cốc trà xanh hàng ngày có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Nên dùng trà có nóng ấm, nhiệt độ của trà giúp kích thích lông mũi hoạt động tốt hơn, lọc không khí hiệu quả hơn. Ngoài ra uống trà còn có tác dụng tăng cường sức khỏe cho các tế bào da, làm tăng khả năng bảo vệ cơ thể tránh sự xâm nhập của các vi khuẩn qua da.

- Tiếp xúc ánh nắng đúng thời điểm

Tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng trong khoảng thời gian từ 6 giờ đến 9 giờ sáng sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin C, D,…

- Tiếp xúc bụi bẩn

Nghe qua có vẻ khó tin và mất vệ sinh nhưng thực tế nhiều cuộc nghiên cứu đã chứng minh những người tiếp xúc bùn đất, bụi bẩn thường sở hữu hệ miễn dịch tốt hơn hẳn những người ngại bẩn. Nguyên nhân là nhờ tiếp xúc với vi sinh vật có trong thiên nhiên sẽ giúp cơ thể dần thích ứng từ đó là tăng khả năng tự đề kháng với các tác nhân gây bệnh.

- Uống đủ nước

Mùa đông là mùa cơ thể rất nhanh bị mất nước khiến các tuyến nhầy như mũi, họng hoạt động kém và bị khô tạo điều kiện để các loại vi khuẩn gây bệnh tấn công cơ thể. Uống đủ nước và nên uống nước ấm là cách bạn bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

- Mặc ấm

Mặc ấm là cách giúp bảo vệ cơ thể khỏi cảm lạnh hiệu quả vào mùa đông, đặc biệt nên chú ý giữ ấm cho tay và chân.

Theo baoveanninh.com.vn