Những củ, quả khộng nên bỏ vỏ khi chế biến

Rau, củ, quả là những thực phẩm giúp bảo vệ tốt cho sức khỏe hàng đầu từ xưa đến nay. Để bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm, khi chế biến bất kỳ rau, củ, quả, mọi người đều gọt sạch vỏ, nhưng thực tế thì không phải loại rau, củ, quả nào cũng áp dụng cách này. Vì trong vỏ của chúng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng, nếu bỏ đi thì bạn đã phí phạm nguồn dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể.

Sau đây là những loại rau, củ, quả bạn nên tận dụng nguồn dinh dưỡng trong cả vỏ của chúng.

- Khoai tây

1/5 chất dinh dưỡng, vitamin B, khoáng chất và chất xơ tập trung tại phần vỏ của khoai tây. Thế nên để tận dụng tối đa nguồn dinh dưỡng trong loại củ này, bạn chỉ nên rửa thật sạch rồi chế biến, không nên bỏ đi phần vỏ.

- Cà tím

Trong vỏ của loại quả này có chứa một lượng lớn chất nasunin, chất chống oxy hóa này có khả năng giúp bảo vệ màn tế bào tránh bị tổn hại gây ra từ bệnh tật hay tuổi tác.

- Khoai lang

Lượng lớn chất dinh dưỡng của khoai lang không chỉ tập trung ở phần thịt củ mà ở ngay cả phần vỏ cũng có chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng như vitamin C, kali, betacarotene,… Những chất này có khả năng tăng sức đề kháng bảo vệ cơ thể và tăng cường thị giác.

- Dưa leo

Lượng chất xơ lớn chứa trong vỏ dưa leo rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp hạn chế nguy cơ táo bón, điều hòa đường huyết, đồng thời tăng khả năng chống oxy hóa.

- Cà rốt

Nếu chế biền cà rốt mà bạn bỏ đi phần vỏ là bạn đã làm mất đi phần lớn chất chống oxy hóa của loại củ này.

- Củ cải

Tương tự như cà rốt, chất dinh dưỡng trong củ cải cũng tập trung chủ yêu ở phần vỏ ngoài, vì vậy không nên bỏ vỏ khi chế biến.

- Táo

Phần chứa chất xơ, vitamin C và nhiều nhất dinh dưỡng quan trọng khác có nhiều nhất trong quả táo là phần vỏ quả. Ngoài ra, vỏ quả táo còn chứa một chất quan trọng là triterpenoids, chất này có khả năng phòng ngừa ung thư.

Theo baovecn.vn

Murray có bí quyết bảo vệ chiến thắng trước những đối thủ mạnh

Tay vợt từng giữ ngôi số 1 thế giới đã đích thân chia sẻ cho Murray bí quyết thi đấu để giành chiến thắng khi đối đầu với những tay vợt mạnh như Nadal, Federer và Djokovic.

Tim Henman, tay vợt nổi tiếng một thời, trong suốt một thời gian dài anh không ngừng dõi theo những bước đi của đàn em Andy Murray. Anh đã dành lòng tin rất lớn vào kỹ năng của tay vợt trẻ. Anh cho rằng, Murray chưa gặt hái được nhiều thành công trong hiện tại là do anh chưa tận dụng hết tất cả các năng lực lực tiềm ẩn mà bản thân đang sở hữu.

Tay vợt kỳ cựu chia sẽ, Murray là một tay vợt đầy tài năng, với những kỹ năng sẵn có, Murray có thể thi đấu tại tất cả các giải đấu và vượt qua mọi khó khăn,… Dù phong độ có giảm sút, nhưng khi thực hiện theo một chiến thuật phù hợp thì nhiều tay vợt khác vẫn không phải là đối thủ của anh, ngoại trừ Nadal, Federer và Djokovic, những tay vợt này còn cần phải xem xét lại vì họ là những đối thủ có đẳng cấp cao.

Henman còn cho biết thêm, Murray vẫn chưa tận dụng hết tất cả lợi thế mà bản thân đang có, những tiềm năng mà tay vợt này có vẫn chưa được khai thác triệt để. Nhiều tay vợt khác, Murray có thể dễ dàng giành chiến thắng, nhưng khi đối đầu với Nadal, Federer và Djokovic, Andy phải vô cùng chú ý, phải thật chú ý, mọi hành động phải chính xác tuyệt đối.

Cựu tay vợt lừng danh nhận xét, Murray cũng đã có một năm gặt hái khá nhiều thành công khi sở hữu trong tay ba danh hiệu cao quý, tuy nhiện số lượng đó vẫn còn khá nhỏ, vì phong độ của Murray rất thất thường, không ổn định trong cả năm. Việc này có thể thấy rõ trong giải đấu Valencia Open, tại vòng chung kết, Murray đã có 5 match-point và giành chiến thắng trước Tommy Roberdo.

Henman cho rằng, trong trận đó, Murray không cần phải tốn nhiều công sức đến vậy, anh có rất nhiều lợi thế cho mình, tuy nhiên anh lại không tận dụng đúng, vì khi thấy thuận lợi, anh lại chơi hang hơn, nên những gì thu về là nhiều pha lỗi hơn và đứng trước nguy cơ thua cuộc.

Trong năm nay, anh chưa có bàn thắng nào trước các tay vợt nồi tiếng như Federer (thua 4 trận), Djokovic (thua 3 trận) và Nadal (thua 2 trận). Trong năm 2015, Murray đang giành nhiều quyết tâm để đột phá, thu nhiều thành công hơn. Vừa qua, anh đã đưa ra quyết định rời khỏi những HLV cũ của mình để bắt tay vào làm việc với Amelie Mauresmo. Theo Henman, quyết định của Murray lần này là đung hay sai sẽ thấy rõ sau sáu tháng của mùa giải tới.

Theo baovesg.com

Su su, loại củ bảo vệ sức khỏe, tốt cho sắc đẹp

Đây là loại củ rất quen thuộc đối với mọi người, ngoài tác dụng dùng làm thực phẩm, su su còn có giúp bảo vệ sức khỏe và duy trì vẻ đẹp rất hiệu quả.

Sau đây là những tác dụng tuyệt vời do loại củ này mang lại.

- Hỗ trợ tiêu hóa

Trong 100 gram su su có chứa đến 3,5 gram chất xơ, lượng chất xơ dồi dào trong loại củ này rất cần thiết cho hệ tiêu hóa, giúp cân bằng đường huyết, tốt cho bệnh nhân đái tháo đường, giúp phòng ngừa táo bón, bảo vệ tim bắng cách giảm lượng cholesterol gây hại.

- Giúp giảm cân

Trong su su có chứa rất ít calo và chất béo, vì vậy rất có lợi cho người thừa cân, bạn có thể dùng su su chế biến thành nhiều món khác nhau mà không sợ bị béo phì.

- Tốt cho thai phụ

Trong su su có rất nhiều folate, vitamin C rất cần thiết cho phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai. Những chất này có tác dụng giúp bảo vệ thai nhi tránh khỏi  nguy cơ mắc phải dị tật ống thần kinh, loại dị tật này rất phổ biến hiện nay. Đồng thời, su su còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự gây hại từ các gốc tự do, phòng tránh các bệnh về tim và ung thư.

- Tăng sức đền kháng

Trong su su có chứa rất nhiều chất sinh dưỡng như kẽm, magiê, canxi, phosphor, kali,…những chất này giúp kích thích hoạt động trao đổi chất của cơ thể, tăng cường sức đền kháng, giúp hệ xướng khỏe mạnh. 

Chất kẽm trong su su khi được cơ thể hấp thụ có tác dụng làm lành các vết thương. Thành phần canxi cùng magie giúp cho xương chắc khỏe. Kali rất cần thiết cho hệ thần kinh và các cơ.

- Tạo năng lượng

Bổ sung su su trong bữa ăn sáng sẽ giúp cơ thể có đủ năng lượng cho 1 ngày làm việc. Vì trong su su có nhiều mangan, chất này giúp biến đổi protein cùng chất béo thành năng lượng cung cấp cho cơ thể.

- Ngăn mụn

Lượng kẽm trong su su giúp điều hòa lượng dầu da sẽ sản xuất ra, giảm thiểu nguy cơ mụn xuất hiện trên da mặt.

 Theo baovesaigon.net

Những thực phẩm bảo vệ miệng khỏi mùi hôi

Hôi miệng tuy không phải là căn bệnh qua nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng nó là nguyên nhân khiến cho bạn mất đi tự tin khi giao tiếp với người đối diện. Để khắc phục tình trạng này một cách hiệu quả và đơn giản nhất, bạn nên tham bổ sung những loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn của mình.

Những thực phẩm này chứa nhiều vitamin C và chất chông oxy hóa giúp ngăn ngừa những vi khuẩn gây hôi miệng. loại trừ độc tố ra khỏi cơ thể, giúp bạn nhanh chóng có được hơi thở thơm mát.

- Cà rốt, dưa leo

Những loại thực phẩm như súp lơ xanh, cà rốt, dưa leo có khả năng làm sạch răng, hạn chế lượng vi khuẩn phát triển trong miệng, tăng cường tiết nước bọt và loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng ra ngoài.

- Trà xanh

Trong trà xanh có chứa rất nhiều flavonoid, chất này có khả năng ngăn ngừa những loại vi khuẩn có hại bàm hoạc tồn tại trên răng miệng.

- Táo

Khi dùng táo sẽ kích thích tuyến nước bọt làm việc hiệu quả, tăng cường tiết nước bọt, loại bỏ vi khuẩn gây ra mùi hôi ở miệng.

- Baking soda

Đây là phương pháp giúp độ pH thay đổi, từ đó hoạt động của các vi khuẩn gây ra mùi hôi ở miệng cũng được ức chế.

- Mùi tây

Diệp lục của rau mùi tây có khả năng khử trùng, vì vậy thường xuyên nhai lá mùi tây bạn sẽ còn sợ miệng bị hôi nữa.

 Theo baove24h.com

Công ty bảo vệ ở Quận 7

Với địa hình thuận lợi, quận 7 có nhiều điều kiện để phát triển. Là một quận có diện tích lớn, ở một địa hình đẹp nên đã thu hút được rất nhiều nhà đầu tư với mảnh đất đầy tiềm năng này. Gần đây những nhà đầu tư nước ngoài đến từ các tập đoàn lớn ở các nước Châu Á như Nhật Bản, Hàn Quốc hay Singapore mở rộng đầu tư ở khu vực này.

Ngoài ra khu chế xuất Tân Thuận ra đời nó cũng mở ra những con đường phát triển cho các doanh nghiệp và có nhiều sức hút hơn nữa. Để ổn định hơn nữa thì vấn đề an ninh cần được chú trọng và điều đó cũng mang lại cho các nhà đầu tư sự an tâm.

Với đặc điểm chuyên biệc của vùng là chung cư, các biệt thự, khu trung tâm mua sắm nhà hàng ăn uống, khách sạn. Nên Công ty bảo vệ ở Quận 7 chi nhánh Công ty CP Dịch vụ bảo vệ Sài Gòn 24h  đã đầu tư vào những gói dịch vụ trên để cho khách hàng có nhiều sự lựa chọn.

Các dịch vụ như bảo vệ tòa nhà, bảo vệ công trình, bảo vệ các sự kiện lớn diễn ra tạiQuận 7 luôn được khách hàng ưu ái và chọn chúng tôi làm đối tác.  Mỗi ngày qua đi, chúng tôi lại càng có một sự cải thiện và nâng cao chất lượng dịch vụ hơn để mang đến cho khách hàng những dịch vụ tốt nhất.

Hiện nay công ty đã mở rộng hơn, cung cấp đa dạng dịch vụ và dồng thời cũng chú trọng đến chất lượng dịch vụ. Chúng tôi đang rất yêu tiên đến uy tín nên sẽ xây dựng một hệ thống dịch vụ và phục vụ tốt nhất để có được lòng tin của khách hàng.

Đội ngũ nhân viên chúng tôi hiện nay lên đến 500 người và luôn sẵn sàng  làm việc hết mình cho các đối tác. Với lực lượng nhân viên này, chúng tôi luôn tự tin và sẵn sàng về đội ngũ của mình.

Giá cả là một trong những yếu tốt không kém phần quan trọng. Thực vậy, chất lượng luôn đi đôi cùng giá cả, nên yếu tố giá cả luôn được chúng tôi cân nhắc và đưa ra một mức giá phù hợp và tốt nhất cho khách hàng. Hiện nay Cong ty bao ve o Quan 7 cung cấp mức giá giao động từ 10.000.000 đến 14.000.000 triệu đồng/Tháng/1VT24.

Quý khách vui lòng tham khảo bảng báo giá của chúng tôi tại đây

Thông tin liên hệ:

Công ty bảo vệ quận 7: Đường dây nóng: 098.556.4413

Hoặc Công ty Cổ phần dịch vụ bảo vệ sài Gòn 24h

Điện Thoại: 083.83.12303

Khoai mỡ, kho dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể

Khoai mỡ là loại thực phẩm rất phổ biển trong bữa cơm của mỗi gia đình từ xưa đến nay. Trong khoai mỡ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể, rất tốt cho tim, cân bằng đường huyết,…

- Tốt cho tim mạch

Lượng homocysteine cao là một trong những nguyên nhân gây nên các bệnh về tim mạch do ảnh hưởng đến thành mạch. Trong khoai mỡ có chứa nhiều vitamin B6, là giảm lượng homocystein gây hại, giúp quả tim khỏe và tránh bị đột quỵ.

- Cung cấp năng lượng

Trong khoai mỡ có chứa một lượng lớn mangan giúp chuyển hóa carbohydrates và điều hòa quỳ trình tạo ra năng lượng của cơ thể.

- Điều hào lượng đường trong máu

Do chứa nhiều chất xơ, carbohydrates nên khoai mỡ là loại thực phẩm có khả năng điều tiết lượng đường huyết và đặc biệt tốt cho những người có nhu cầu giảm cân.

-Thực phẩm rất thích hợp cho thời kỳ mãn kinh

Khoai mỡ có tạc dụng làm giảm những khó chịu của chị em phụ nữ trong giai đoạn này rất hiệu quả.

- Nguồn vitamin dồi dào

Trong khoai mỡ có nhiều vitamin B6, C và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng, tốt cho thần kinh, tim mạch,…

Bên cạnh đó, khoai mỡ là loại thực phẩm có khả năng kháng viêm, giúp làm giảm các bệnh viêm nhiễm tiết niệu, bàng quang.

 Theo baovesaigon.net