Ba bước bảo vệ tóc khi đi bơi

Sau khi đi bơi, tóc bạn luôn bị khô cừng và xơ xác vì thế bạn cần chú ý bảo vệ tóc cẩn thận khi đi bơi.

B1: Những điều cần chuẩn bị khi bơi

- Nên tắm qua nước ngọt để giữ độ ầm cho tóc và giúp tóc tránh được hóa chất dưới hồ bơi.

- Thoa dưỡng tóc trước khi bơi sẽ giúp tóc không bị hư tổn khi bơi. Ngoài ra nếu tóc bạn là tóc nhuộc bạn có thể dùng dầu oliu hoặc dầu dừa dể thoa lên tóc.

- Phải chuẩn bị mũ bơi khi đi bơi để hạn chế tóc tiếp xúc với nước.

B2: Chú ý khi bơi

- Trong nước bơi có hóa chất vì vậy khi đi bơi cần hạn chế bơi hoặc ngâm mình dưới hòa bơi quá lâu.

- Trong thời gian nghỉ ngơi khi bơi nên uống nước trái cây. Sử dụng nước hoa quả sẽ giúp tăng độ ẩm cho cơ thể và mái tóc.

- Mũ bơi có tác dụng bảo vệ mái tóc, Vì vậy không nên để mũ bị rơi trong lúc bơi.

B3: Lưu ý sau khi bơi

- Sau khi bơi xong phải gội lại bằng nước ngọt và về nhà cần gội đầu với dầu gội ngay

- Sau khi gội dầu xong phải sử dụng dầu xả. Dầu xả sẽ giúp tóc mềm mượt hơn.

- Dùng dầu dưỡng cho tóc,

Theo baovesg.com

Bạn cần bỏ 5 điều này khi nấu cơm để bảo vệ sức khỏe vào màu hè

1. Trước khi nấu cơm không rửa ruột nồi

Trước khi nấu cơm bạn nhớ phải rửa sạch ruột nồi cơm, vì nếu ruột nồi cơm còn cơm nguội của hôm trước bám vào mà bạn không rửa mà vẫn tiếp tục cho cơm vào vo thi cơm dễ bị thiu, hỏng, mùi khó chịu.

2. Vỏ và vung nồi cơm không vệ sinh, lau rửa

Bạn cần lau, rửa vỏ và vung nồi trước khi nấu cơm, vì nếu bạn không lau chùi sạch thì cơm sau khi nấu sẽ dễ bị hỏng và có mùi khó chịu. Do đó, trước khi nấu phải làm sạch chúng để hạn chế men bám vào cơm vừa nấu.

3. Trước khi vo gạo không rửa tay

Phần lớn nhiều người nghĩ, sau khi gạo được nấu chính vi khuẩn trong gạo cũng chết, nên trước khi vo gạo rửa tay cũng không có tác dụng. Mà họ lại không biết chính vì thế mà gạo mới bẩn, ảnh hưởng đến chất lượng của gạo. Các bạn cũng biết tay tiếp xúc với rất nhiều thứ và là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn có hại cho sức khỏe, nên các bạn cần rửa sạch tay trước khi tiếp xúc với bất kì thực phẩm nào.

4. Vo gạo quá kỹ

Có rát nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, chất xơ,… của gạo đều nằm ở lớp vỏ ngoài. Và lõi gạo chủ yếu là tinh bột, đường bột. Đặc biệt vỏ gạo rất dễ bun ra và nay hơi khi nấu, cho nên nếu bạn vo gạo quá kỹ sẽ làm gạo mất lớp vỏ ngoài và gạo thì chỉ còn chứa tinh bột sẽ dễ gây béo phì, tiểu đường… cho nguời sử dụng. Vì vậy nên vo gạo thẳng trong nồi cơm, chỉ gạt trấu và bẩn ra ngoài và khi nấu nên tránh mở nắp nồi cơm nhiều lần để hơi gạo không bị thoát ra ngoài.

5. Dùng nước lạnh để nấu cơm

Khi ta dùng nước lạnh nấu cơm, vỏ gạo sẽ bị trương và dễ tan theo nước, và khi cơm sôi, hơi nước thoát ra mang theo chất dinh dưỡng khiến gạo chỉ còn lõi chứa đầy tinh bột không tốt cho sức khỏe. Do đó bạn nên nấu cơm bằng nước nóng, khi đó gạo sẽ co lại, không bị nứt, vỡ. Sau khi chín cơm sẽ dẻo, thơm và đủ chất và tiết kiệm thời gian khi nấu.

 Theo baovesg.com

Cách bảo vệ môi luôn đẹp

Thời tiết thây đổi, ngồi má lạnh nhiều hay thiếu nước đều làm cho môi chúng ta khô. Sau đây là các bước giúp bạn có được làn môi căng mịn.

- Dùng kem dưỡng ẩm cho môi có thành phần như dầu dừa, bơ… sẽ giúp môi không bị khô và dưỡng ẩm cho môi.

- Loại bỏ tế bào chết giúp môi căng min hơn. Có thể dùng đường và mật ông để tẩy tế bào chết hoặc dùng bột quế.

- Thường xuyên mát xa cho môi để giúp thúc đẩy qúa trình trao đổi chất giúp môi hồng hào và căn mịn.

- Mật nạ dưỡng môi giúp loại bỏ vi khuẩn và trị thâm môi. Dùng mật nạ ép dưa leo hoặc túi trà.

- Cần chú ý bảo vệ môi khi ra nắng. Dùng son có chứa SPF15

- Lựa chọn màu son thích hợp với da và lứa tuổi

+ Màu cam và hồng cánh sen dành cho người có làn nâu

+ Màu hồng nhợt, hồng sáng dành da trung tình

+ Màu hồng tím, hồng đỏ dành da trắng

+ Màu đỏ dành da trắng xanh

+ Độ tuổi tầm 18 dùng son nhạt để tôn lên nét trả trung và năng động

+ Độ tuổi 30 dùng son màu cam, hồng, dâu và thoa thêm sơn bóng

+ Độ tuổi trung niên chọn màu nâu đỏ, hoặc cam.. giúp tôn lên vẻ sang trọng và quí phái.

Theo baovesg.com

Cần bảo bảo vệ da nhiều hơn vào mùa hè

Thời tiết thay đổi nắng mưa thất thường, khi nắng bắt đầu yếu đi, không khí xung quanh se lạnh và đôi khi kèm theo là những cơn mưa thất thường và chính vì thế ta cần bảo vệ chăm sóc da nhiều hơn.

Bộ phận da yếu ớt và dễ phản ứng với mọi thay đổi của môi trường. Do đó, mỗi 1 mùa khác nhau ta cần chăm sóc theo những cách khác nhau. Thường thì mùa lạnh nhiều người thường sử dụng sản phẩm nhờn hơn để tránh tình trạng da thô ráp và nhăn nhúm nhằm bảo vệ da.

Ngoài việc tăng cường nuôi dưỡng da, bạn còn cần chú ý tẩy tế bào da chết hằng tuần, còn kem ban đêm giúp da bạn tươi trẻ và mịn màng qua mỗi đêm, còn có tính thẩm thấu nhanh, cùng lúc này nên uống đủ nước để cơ thể và nhất là da luôn được ẩm, không mất độ đàn hồi và tính mềm mại. Khi da bạn có biểu hiện như căng ngứa và bong tróc, lúc này bạn nên hạn chế việc sử dụng kem lột tẩy nhẹ và cần tăng cường dưỡng chất và vitamin C.

Ngoài da, môi cũng cần được quan tâm, nên loại bỏ mảng bong tróc; dưỡng môi cả ngày và đêm; hạn chế các loại son môi lâu phai và bột. Cần tăng cường bảo vệ môi bạn và cả vùng da dưới mắt là yêu cầu cuối cùng cho quá trình giữ ẩm và hạn chế mất nước. Do đây là vùng nhạy cảm cần lưu ý không nên tẩy tế bào chết, mát xa thật nhẹ khi thoa kem dưỡng, hạn chế mỹ phẩm waterproof, để bảo vệ mắt thì bạn có thể dùng sữa tẩy trang dành cho mắt và làm mặt nạ hằng tuần.

Khi bạn thực hiện tốt những cách nêu trên thì bạn đã sở hữu được làn da mịn, căng đầy sức sống và tự tin vượt qua những tấn công của môi trường.

 Theo baovesg.com

Bắt thủ phạm giết hại vợ chồng ở Nghệ an để bảo vệ quyền lợi cho họ.

Chiều ngày 29 tháng 05, CA huyện Quế Phong-Nghệ An cho hay, sau nhiều giờ truy tìm, đã bắt hung thủ giết cặp vợ chồng ở xã Mường Nọc.

Theo thông tin, vào tối ngày 28 tháng 05, tại nhà ông  Sầm Văn Dần và chị Vi Thị Loan đã xảy ra vụ án giết người làm người vợ chết tại chổ còn chồng đưa đi cấp cứu trong tình trạng hết sức nguy hiểm.

Theo như điều tra, đã phát hiện 1 kẻ tình nghi là anh Vi Văn Thắng-1993-Cỏ Noong—Mường Nọc-Quế Phong hiện đang bỏ trốn. Đền sáng ngày 29/05, nah65n được tin báo của người dân, phát hiện anh Thắng đang trốn tại nhà người thân, lực lượng chức năng đã tới bắt kẻ tình nghi. Khi tới nơi thì phát hiện Thắng đang dùng dao dâm vào cổ, các lực lượng đã nhanh chống đưa đi Thằng đi cấp cứu.

Vào chiều ngày 28/05, anh Vi Văn Thắng có tới nhà ông Sầm Văn Dần để nhậu. Sau khi uống rượu, anh Th dùng dao giết vợ anh D để cướp tài sản. Ông Dần nhìn thấy đã vào ngăn nhưng bị anh Th đâm liên tục vào người rồi bỏ chạy. Vợ anh D chết tại chổ, còn anh D được hàng xóm đưa đi cấp cứu.

Theo nguồn tin, anh Thắng là người nghiện ma túy và thường xuyên đi ăn cắp.

Theo baoveanninh24h.com.vn

Bảo vệ sức khỏe răng miệng bằng cách tìm hiểu nguyên nhân gây hôi miệng

Các nhà nghiên cứu chỉ ra, hầu hết mọi người đều trải qua chứng hôi miệng ít nhất 1 lần trong đời. Khoảng 40% dân số mắc chứng hôi miệng mãn tính tại một thời điểm nhất định.

Có rất nhiều cách để kiểm tra chứng hôi miệng nhưng phổ biến nhất vẫn là ngửi hơi thở của mình xem thử có mùi hay không.

Khi miệng khô, nước bọt không thể đẩy thức ăn còn sót lại trong miệng đi, vi khuẩn sẽ có điều kiện xâm nhập, phân hủy thức ăn còn sót lại, gây mùi khó chịu.

Các bệnh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như suy thận, đau dạ dày, viêm gan… cũng sẽ khiến hơi thở có mùi. Vì vậy hãy đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên để có biện pháp chấm dứt tình trạng này.

Cũng giống khi miệng khô, khi ngủ lượng nước bọt cũng sẽ không tiết nhiều như khi bạn còn thức, vì thế vi khuẩn dễ dàng xâm nhập và tạo mùi khó chịu khi thức dậy.

Thói quen chăm sóc răng miệng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến hơi thở của bạn. Vì thế, hãy có kế hoạch chăm sóc răng miệng hợp lý để hơi thở luôn thơm tho.

Ngoài việc hạn chế sử dụng những thực phẩm gây hôi miệng thì bạn cũng nên chải răng ít nhất 2 lần/ngày và sử dụng chỉ nha khoa hằng ngày để loại bỏ mảng bám, nguyên nhân gây hôi miệng.

Nếu chải răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên vẫn không cải thiện được tình trạng trên thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn vì có thể đó là dấu hiệu của những căn bệnh nghiêm trọng hơn.

Theo  baoveanninh24h.com.vn

Những loại thực phẩm không được dùng chung nên biết để bảo vệ sức khỏe

Theo các nhà khoa học, một số loại thực phẩm khi dùng chung với thuốc có thể mất đi tác dụng của thuốc đối với cơ thể, thậm chí gây phản tác dụng, ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe.

Dưới đây là danh sách những loại thuốc và thực phẩm không nên dùng chung:

Thuốc huyết áp và chuối

Đối với những người mắc bệnh huyết áp, cần tránh những thực phẩm có chứa hàm lượng lớn kali, đặc biệt là chuối. Vì loại thực phẩm này có hàm lượng kali cao nhất trong các loại thực phẩm. khi dùng chuối, tim sẽ đập nhanh hơn và điều đó không tốt cho việc hạ huyết áp.

Thuốc giảm đau và rượu

Những người thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau, thuốc trị tiểu đường hoặc các loại thuốc kháng sinh histamine tuyệt đối không nên uống rượu, vì nếu dùng chung sẽ ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến gan. Nếu vẫn tiếp tục dùng trong thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu đến các bộ phận quan trọng khác.

Thuốc chống đông máu và rau xanh lá

Rau xanh được biết đến là loại thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn lành mạnh nhất là đối với những người đang thực hiện chế độ giảm cân. Tuy nhiên, đối với những bệnh nhân phải thường xuyên sử dụng thuốc chống đông máu thì các loại rau lá xanh là không tốt. Vì trong rau lá xanh có chứa hàm lượng lớn vitamin K và Warfarin có trong thuốc chống đông có tác dụng hạn chế sự sản xuất của vitamin này. Vì thế ăn rau xanh thường xuyên khi đang sử dụng thuốc sẽ cản trở tác dụng của thuốc.

Thuốc điều trị tim mạch và cam thảo

Cam thảo là loại thực phẩm có tác dụng làm giảm hàm lượng kali trong cơ thể. Những người ăn cam thảo thường xuyên sẽ cảm thấy không khỏe, tim đập bất thường. Cam thảo đặc biệt không tốt đối với những ngưởi đang điều trị các bệnh về tim mạch.

Thuốc hạ huyết áp và bưởi

Tuyệt đối không nên ăn bưởi khi dùng thuốc hạ huyết áp vì naringenin có trong bưởi sẽ tác động đến các enzyme hoạt động tại gan, làm giảm sự thẩm thấu, trao đổi chất của thuốc gây ra những tác dụng phụ khi nồng độ thuốc hạ huyết áp trong máu cao hơn mức cho phép.

Thuốc kháng sinh và sữa

Các loại thuốc kháng sinh như tetracycline và ciprofloxacin thường được dùng trước bữa ăn 1 giờ và sau bữa ăn 2 giờ để thuốc phát huy tác dụng tốt hơn. Tuy nhiên, nếu các loại thuốc này dùng chung với sữa, các chất trong sữa sẽ phản ứng với thuốc kháng sinh, làm giảm hiệu quả trong việc tiêu diệt virut trong cơ thể.

Thuốc ho và chanh

Trong phần lớn các loại thuốc ho đều có chứa dextromethorphan, khi kết hợp thuốc ho và các loại trái cây có họ cam quýt thì sẽ khiến cơ thể nặng nề, buồn ngủ thậm chí gây nên hiện tượng ảo giác.

Theo baoveanninh24h.com.vn