Bảo vệ sức khỏe răng miệng bằng cách tìm hiểu nguyên nhân gây hôi miệng

Các nhà nghiên cứu chỉ ra, hầu hết mọi người đều trải qua chứng hôi miệng ít nhất 1 lần trong đời. Khoảng 40% dân số mắc chứng hôi miệng mãn tính tại một thời điểm nhất định.

Có rất nhiều cách để kiểm tra chứng hôi miệng nhưng phổ biến nhất vẫn là ngửi hơi thở của mình xem thử có mùi hay không.

Khi miệng khô, nước bọt không thể đẩy thức ăn còn sót lại trong miệng đi, vi khuẩn sẽ có điều kiện xâm nhập, phân hủy thức ăn còn sót lại, gây mùi khó chịu.

Các bệnh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như suy thận, đau dạ dày, viêm gan… cũng sẽ khiến hơi thở có mùi. Vì vậy hãy đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên để có biện pháp chấm dứt tình trạng này.

Cũng giống khi miệng khô, khi ngủ lượng nước bọt cũng sẽ không tiết nhiều như khi bạn còn thức, vì thế vi khuẩn dễ dàng xâm nhập và tạo mùi khó chịu khi thức dậy.

Thói quen chăm sóc răng miệng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến hơi thở của bạn. Vì thế, hãy có kế hoạch chăm sóc răng miệng hợp lý để hơi thở luôn thơm tho.

Ngoài việc hạn chế sử dụng những thực phẩm gây hôi miệng thì bạn cũng nên chải răng ít nhất 2 lần/ngày và sử dụng chỉ nha khoa hằng ngày để loại bỏ mảng bám, nguyên nhân gây hôi miệng.

Nếu chải răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên vẫn không cải thiện được tình trạng trên thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn vì có thể đó là dấu hiệu của những căn bệnh nghiêm trọng hơn.

Theo  baoveanninh24h.com.vn

Những loại thực phẩm không được dùng chung nên biết để bảo vệ sức khỏe

Theo các nhà khoa học, một số loại thực phẩm khi dùng chung với thuốc có thể mất đi tác dụng của thuốc đối với cơ thể, thậm chí gây phản tác dụng, ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe.

Dưới đây là danh sách những loại thuốc và thực phẩm không nên dùng chung:

Thuốc huyết áp và chuối

Đối với những người mắc bệnh huyết áp, cần tránh những thực phẩm có chứa hàm lượng lớn kali, đặc biệt là chuối. Vì loại thực phẩm này có hàm lượng kali cao nhất trong các loại thực phẩm. khi dùng chuối, tim sẽ đập nhanh hơn và điều đó không tốt cho việc hạ huyết áp.

Thuốc giảm đau và rượu

Những người thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau, thuốc trị tiểu đường hoặc các loại thuốc kháng sinh histamine tuyệt đối không nên uống rượu, vì nếu dùng chung sẽ ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến gan. Nếu vẫn tiếp tục dùng trong thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu đến các bộ phận quan trọng khác.

Thuốc chống đông máu và rau xanh lá

Rau xanh được biết đến là loại thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn lành mạnh nhất là đối với những người đang thực hiện chế độ giảm cân. Tuy nhiên, đối với những bệnh nhân phải thường xuyên sử dụng thuốc chống đông máu thì các loại rau lá xanh là không tốt. Vì trong rau lá xanh có chứa hàm lượng lớn vitamin K và Warfarin có trong thuốc chống đông có tác dụng hạn chế sự sản xuất của vitamin này. Vì thế ăn rau xanh thường xuyên khi đang sử dụng thuốc sẽ cản trở tác dụng của thuốc.

Thuốc điều trị tim mạch và cam thảo

Cam thảo là loại thực phẩm có tác dụng làm giảm hàm lượng kali trong cơ thể. Những người ăn cam thảo thường xuyên sẽ cảm thấy không khỏe, tim đập bất thường. Cam thảo đặc biệt không tốt đối với những ngưởi đang điều trị các bệnh về tim mạch.

Thuốc hạ huyết áp và bưởi

Tuyệt đối không nên ăn bưởi khi dùng thuốc hạ huyết áp vì naringenin có trong bưởi sẽ tác động đến các enzyme hoạt động tại gan, làm giảm sự thẩm thấu, trao đổi chất của thuốc gây ra những tác dụng phụ khi nồng độ thuốc hạ huyết áp trong máu cao hơn mức cho phép.

Thuốc kháng sinh và sữa

Các loại thuốc kháng sinh như tetracycline và ciprofloxacin thường được dùng trước bữa ăn 1 giờ và sau bữa ăn 2 giờ để thuốc phát huy tác dụng tốt hơn. Tuy nhiên, nếu các loại thuốc này dùng chung với sữa, các chất trong sữa sẽ phản ứng với thuốc kháng sinh, làm giảm hiệu quả trong việc tiêu diệt virut trong cơ thể.

Thuốc ho và chanh

Trong phần lớn các loại thuốc ho đều có chứa dextromethorphan, khi kết hợp thuốc ho và các loại trái cây có họ cam quýt thì sẽ khiến cơ thể nặng nề, buồn ngủ thậm chí gây nên hiện tượng ảo giác.

Theo baoveanninh24h.com.vn

Các loại thực phẩm tốt cho hệ tim mạch cần biết để bảo vệ sức khỏe

Ngày nay, khi xã hội ngày càng phát triển, bệnh tim cũng ngày càng phổ biến hơn và là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tử vong tại các quốc gia châu Âu và châu Mỹ. 

 Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim và những biến chứng khác, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu một số loại thực phẩm sau:

1. Các loại thực phẩm chứa omega 3

Các loại thực phẩm giàu omega 3 có nhiều trong dầu olive, các loại hạt vỏ cứng và cá tươi, các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, omega 3 có thể giúp làm giảm triglyceride và các cholesterol không tốt cho cơ thể đồng thời giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

2. Co-enzyme Q10

Co-enzyme Q10 là hợp chất giúp sản sinh năng lượng, chống oxy hóa mạnh, kết hợp với các dưỡng chất khác bảo vệ động mạch khỏi các tác nhân gây hại. Vì thế cần bổ sung các chế phẩm cần thiết để tăng cường Co-enzyme Q10 trong cơ thể như thịt, cá, trứng…

3. Magiê

ATP được hình thành trong quá trình chuyển hóa của ma giê giúp cơ bắp được thư giãn, giúp tim khỏe hơn và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và đau tim. Ma giê cũng đặc biệt tốt đối với những người bị căng thẳng, mệt mỏi và đặc biệt là phụ nữ.

Ma giê có nhiều trong các loại rau lá xanh, hạt có vỏ cứng, các loại đậu…

Ngoài ra, chúng ta cũng có thể để ma giê được hấp thụ qua da bằng cách cho muối Epsom vào nước tắm hằng ngày.

4. Vitamin D

Các nghiên cứu gần đây cho thấy, vitamin D có những lợi ích không ngờ trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các loại bệnh trong đó có bệnh cao huyết áp, đột quỵ và bệnh tim.

Những người thiếu hụt vitamin D có 40% nguy cơ mắc bệnh tim và hơn 80% trong số đó có thể tử vong bởi căn bệnh này.

Có thể tìm thấy vitamin D trong ánh nắng mặt trời vào buổi sáng, cá, trứng và một số loại nấm.

5. Vitamin E

Ngoài chức năng bảo vệ da bởi có khả năng chống oxy hóa, vitamin E cũng góp phần làm giảm các cholesterol không tốt cho cơ thể, đồng thời cải thiện chức năng của các tế bào nội mạc trong cơ thể, giúp hoạt động tốt hơn.

Có thể tìm thấy vitamin E trong các loại hạt vỏ cứng, quả bơ…

6. Vitamin C

Được biết đến như một loại chất chống oxy hóa mạnh, khi kết hợp vitamin C với các dưỡng chất khác sẽ giúp hạn chế các tổn thương tế bào và nguy cơ mắc bệnh tim. Đồng thời giảm cholesterol không tốt cho cơ thể, ngăn ngừa đột quỵ

Vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng, hành đỏ, rau…

7. Kẽm

Cytokine được hình thành trong quá trình thẩm thấu giúp chống viêm, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh mạch vành, cải thiện chức năng tim.

Cần bổ sung thêm hàu, các loại hạt và đặc biệt là hạt bí ngô để giúp bổ sung kẽm cho cơ thể.

8. Selen

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, những người có hàm lượng selen trong cơ thể thấp sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn những người bình thường. Khi phối hợp với các dưỡng chất khác sẽ giúp hệ tim mạch hoạt động tốt hơn.

Có thể bổ sung hạt dẻ, rong biển trong bữa ăn để cung cấp selen cho cơ thể.

9. Probiotics

Được biết đến như dưỡng chất giúp đường ruột khỏe mạnh, tuy nhiên nếu thiếu chất này có thể dẫn đến viêm nhiễm các cơ quan quan trọng trong cơ thể. Đặc biệt ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của tim.

Có thể bổ sung thêm các thực phẩm lên men như sữa chua, dưa cải để cung cấp Probiotics cho cơ thể.

10 Allicin

Đây là hợp chất được tìm thấy trong tỏi, chất gây ra mùi tỏi.

Allicin được biết đến là chất tạo mùi đặc trưng của tỏi, có tác dụng rất tốt đối với huyết áp và tim mạch, cải thiện lưu thông máu.

11. Lycopene

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện Lycopene có khả năng chống lại các tế bào ung thư và đặc biệt là bệnh tim. Nếu lượng lycopene trong các mô mỡ tim cao thì sẽ làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, đồng thời cải thiện chức năng mô nội mạc, chống xơ cứng động mạch.

12. L-Arginine

L-Arginine có tác dụng hạ đường huyết và chống lại bệnh tim. Chất này được tìm thấy trong các loại hạt vỏ cứng, yến mạch, đậu, các loại cá nước lạnh…

Người dùng 150g hạt vỏ cứng mỗi tuần sẽ ít khả năng bị bệnh tim hơn những người khác.

13. L-Taurine

Taurine được biết đến như một dưỡng chất quan trọng đối với hoạt động của động mạch và tim. Có thể tìm thấy chất này trong các loại thịt đỏ, hải sản, trứng…

Theo congtybaove.co

Bảo vệ cơ thể hoạt động tốt nhờ dầu gấc

Từ xưa đến nay, dầu gấc được biết đến như là một bài thuốc cho sức khỏe và làm đẹp. Trong dầu gấc có các chất có tác dụng ngăn ngừa nhồi máu cơ tim, giảm cholesterol trong máu. Axit omega 6 có trong dầu gấc giúp giảm thiểu nguy cơ xơ vữa động mạch, giảm các nguyên nhân gây mỡ trong máu giúp giảm cân hiệu quả.

Đặc biệt, trong dầu gấc có chứa hàm lượng lớn beta – carotene, lớn hơn gấp 2 lần cà rốt, dầu cá thu và có tác dụng chống lão hóa, duy trì sự khỏe mạnh của làn da, giúp làn da trở nên hồng hào, tránh khỏi các nguy cơ gây xạm, nám da.

Vì thế, để bảo vệ cơ thể, thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch thì các mẹ nên bổ sung dầu gấc vào trong bữa ăn hằng ngày các mẹ nhé!

Theo baovesg.com