Thực phẩm giúp bạn có vóc dáng thon thả trong mùa đông

Mùa đông là thời điểm có rất nhiều lễ hội diễn ra, điều này khiến bạn ăn nhiều và nhanh chóng mập lên. Những thực phẩm dưới đây nếu bạn bổ sung vào thực đơn mùa đông sẽ giúp duy trì vóc dáng, sức khỏe tốt và không lo tăng cân.

- Súp

Những món canh, súp nhiều nước sẽ giúp bạn nhanh no, từ đó giảm lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Khi ăn những món súp nóng và cháo sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ăn, đặc biệt mòn súp gà còn giúp cải thiện sức khỏe cho người mới ốm dậy.

- Bí đỏ

Bí cung cấp lượng chất xơ dồi dào, giúp bạn nhanh no, đồng thời thực phẩm này không chứa nhiều calo sẽ không sợ bị tăng cân. Ngoài ra, trong bí chứa nhiều bea-carotene và vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể tránh những bệnh thường gặp.

- Khoai lang

Loại củ này cũng là một trong những thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ và nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể, không chứa nhiều đường, không làm tăng lượng đường trong máu.

- Yến mạch

Yến mạch giúp nhanh no, lâu đói, giảm cảm giác thèm ăn. Bổ sung yến mạch cho bữa sáng còn rất có lợi cho lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa, giúp ổn định đường huyết,…

- Trái cây có múi

Cam, quýt, bưởi là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, rất tốt cho những người muốn giảm cân. Ngoài ra, các loại trái cây này còn có mùi hương có tác dụng an thần, xả stress.

- Ớt

Ớt là quả có nhiều protein và chất xơ, ngoài ra thành phần capsaicin trong ớt còn giúp tăng cường chuyển hóa năng lượng, ngăn ngừa tích trữ mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.

- Lựu

Ăn lựu giúp cung cấp chất xơ, có lợi cho hệ tiêu hóa và giúp giảm cân.

- Bắp cải

Thực phẩm này giúp cung cấp chất xơ và protein, không chứa nhiều calo giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

- Lê

Đây cũng là một loại quả giàu xơ và magie, giúp bạn no hơn và không còn cảm giác thèm ăn vặt.

Theo congtybaove.co