Những hoạt động vào buổi tối khiến nha sắc bạn ngày càng xuống dốc

Một số hành động bạn hay làm vào buổi tối tưởng chừng bình thường nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và sắc đẹp của bạn.

- Các sản phẩm có chất kích thích

Những sản phẩm có chất kích thích như bia, rượu, cà phê, thuốc lá,… sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và chất lượng giấc ngủ.

Khi dùng những sản phẩm chứa chất kích sẽ khiến thần kinh bạn vô cùng căng thẳng, gây mất ngủ, khiến bạn mệt mỏi, tinh thần xuống dốc và gây hại cho nhan sắc.

- Tiếp xúc với các thiết bị công nghệ

Trước khi đi ngủ bạn ngồi trước màn hình ti vi, máy vi tính sẽ khiến thần kinh bị kích thích, làm bạn khó ngủ, gây mệt mỏi, uể oải vào ngày hôm sau.

Đối với những người thường xuyên làm việc với máy vi tính nên tạo điều kiện và thời gian để mắt nghỉ ngơi, thư giãn. Ngoài mắt, bạn nên chăm sóc da và để da được nghỉ ngơi sau một thời gian dài tiếp xúc với các bức xạ độc hại từ máy tính.

- Không làm sạch da

Tẩy trang, làm sạch da vào buổi tối trước khi đi ngủ là công việc rất quan trọng, vì nếu da bạn không được sạch sẽ thì sau một đêm dài nghỉ ngơi, các lỗ chân lông bị bụi, phấn trang điểm bịt kín sẽ khiến bạn bị nổi mụn, bên cạnh đó còn khiến bạn khó ngủ.

- Suy nghĩ nhiều

Suy nghĩ nhiều hay tiếp tục làm việc trước khi đi ngủ sẽ khiến não của bạn hoạt động liên tục và quá tải, không được nghỉ ngơi rất dẽ dẫn đến tình trạng căng thẳng, gây khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon giấc. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và sắc đẹp của bạn.

- Tập thể dục

Nếu bạn có thói quen tập thẻ dục, chơi thể thao trước khi đi ngủ thì nên bỏ ngay lập tức, vì cơ thể vận động mạnh trước khi đi ngủ sẽ khiến não bị kích thích, nhiệt độ cơ thể tăng cao, gây căng cơ, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và khiến bạn mệt hơn khi bắt đầu ngày mới.

Tốt nhất nên tập luyện và vận động cách thời gian đi ngủ khoảng 1 tiếng để cơ thể bạn được nghỉ ngơi và phục hồi.

Theo baoveanninh.com.vn