Những thức ăn không nên dùng khi đang làm việc

Những thực phẩm dưới đây nếu dùng trong lúc làm việc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng công việc.

- Ngũ cốc

Thành phần chính của ngũ cốc là carbohydrates và đường, nếu ăn nhiều sẽ khiến cơ thể sản sinh  nhiều insulin, khiến các axit amino tryptophan ảnh hưởng đến não, gây buồn ngủ, mệt mỏi,…

- Sandwich

Ăn sandwich sẽ cung cấp lượng lớn carbohydrates khiến cơ thể mệt và buồn ngủ. Ngoài ra, trong sandwich có nhiều chất bảo quản, chất tạo màu,… làm bạn tăng cân, béo phì,..

- Quả sơ ri

Ăn quả sơ ri sẽ khiến năng lượng bị cản trở, làm bạn mệt mỏi. Vì khi ăn loại quả này, cơ thể sẽ hấp thụ lượng lớn melatonin, ảnh hưởng đến thần kinh, dễ ngủ. Tốt nhất bạn nên ăn sơ ri trước vào buổi tối.

- Sữa chua tiệt trùng

Dùng sữa chua tiệt trùng nhiều hương vị sẽ khiến bạn dễ bị mệt mỏi vì sản phẩm này có chứa các thành phần tạo màu, đường,… Ngoài ra, sữa chua tiệt trùng chứa ít lợi khuẩn, chẳng những không có lợi cho sức khỏe mà còn khiến bạn dễ tăng cân.

- Thịt mỡ, thịt chế biến sẵn

Ăn thịt mỡ, xúc xích sẽ cản trở hệ tiêu hóa, khiến quá trình hấp thụ và chuyển hóa năng lượng diễn ra khó khăn, làm cơ thể uể oải, mệt khi làm việc.

- Bánh nướng xốp

Trong bánh xốp thường chứa đường, chất tạo màu,… khi vào cơ thể sẽ kích thích sản sinh insulin gây buồn ngủ, mệt, uể oải.

- Mì ống

Mì ống chứa nhiều carbs khiến bạn bị tăng đường huyết, cơ thể sẽ sản sinh insulin làm bạn mệt, sinh lực yếu,…

Theo baovesg.com