Thứ Tư, 28 tháng 1, 2015

Những cách bảo vệ bạn khỏi bị táo bón hành hạ

Bất cứ lứa tuổi nào cũng có nguy cơ mắc phải chứng táo bón. Tuy là triệu chứng thường gặp, nhưng nếu không chịu điều trị sẽ khiến bạn mắc phải nhiều căn bệnh nguy hiểm như viêm đại tràng mãn tính, ung thư ruột già,…
Để thoát khỏi triệu chứng này nhanh chóng, bạn nên tham khảo những phương pháp sau:
- Điều trị với những phương thuốc có tại nhà
Dầu thầu dầu: Loại dầu này có tác dụng điều trị táo bón vô cùng hữu hiệu. Chỉ cần một muỗng dầu thầu dầu mỗi sáng sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi chứng táo bón. Đặc biệt, phương pháp này có thể dùng cho người bệnh ở mọi lứa tuổi.

Muối Epsom: Đây là loại muối có khả năng nhuận tràng nhờ vào thành phần magnesium sulfate. Chỉ cần uống nước pha loại muối này sẽ giúp chứng táo bón giảm hẳn.
Bột cỏ cà ri: Ngoài tác dụng giúp bạn thoát khỏi chứng đầy hơi, tiêu chảy, bột cỏ cà ri còn có tác dụng cải thiện chứng táo bón. Chỉ cần pha 10-30g với nước ấm, chia ra làm 3, uống trong ngày. Hoặc bạn có thể thay thế loại bột này bằng trà bồ công anh.
- Bổ sung hực phẩm trị táo bón
Thực phẩm chứa nhiều chất xơ: Mỗi ngày bổ sung cho cơ thể 24-38g chất xơ là bạn đang bảo vệ bản thân tránh nguy cơ táo bón. Bạn nên nạp chất xơ qua các loại thực phẩm như lê, táo, ngũ cốc, bông cải xanh, đậu đen,…


- Quả sung
Quả sung là thần dược chữa chứng táo bón mạn tính vô cùng hiệu quà, vì loại quả này có công dụng nhuận tràng.
Nho khô: Với lượng lớn chất xơ có trong thức ắn này, sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi chứng táo bón. Cách tốt nhất bạn nên dùng nho khô vào mỗi sáng sau khi đã ngâm mêm chúng qua đêm.
- Thường xuyên thực hiện các thói quen lành mạnh
Uống nhiều nước: Mỗi ngày bạn nên nạp vào cơ thể tối thiểu hai lít nước. Phương pháp này có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giúp thanh lọc, bảo vệ sức khỏe,…
Tập thể dục: Cách này chẳng những giúp giúp bạn nhanh chóng thoát triệu chứng táo bón, mà đây còn là cách giúp bảo vệ sức khỏe, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.


Theo baovesaigon.net

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét