Bất cứ lứa tuổi
nào cũng có nguy cơ mắc phải chứng táo bón. Tuy là triệu chứng
thường gặp, nhưng nếu không chịu điều trị sẽ khiến bạn mắc phải
nhiều căn bệnh nguy hiểm như viêm đại tràng mãn tính, ung thư ruột
già,…
Để thoát khỏi triệu
chứng này nhanh chóng, bạn nên tham khảo những phương pháp sau:
- Điều trị với
những phương thuốc có tại nhà
Dầu thầu dầu: Loại
dầu này có tác dụng điều trị táo bón vô cùng hữu hiệu. Chỉ cần
một muỗng dầu thầu dầu mỗi sáng sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi
chứng táo bón. Đặc biệt, phương pháp này có thể dùng cho người bệnh
ở mọi lứa tuổi.
Muối Epsom: Đây là
loại muối có khả năng nhuận tràng nhờ vào thành phần magnesium
sulfate. Chỉ cần uống nước pha loại muối này sẽ giúp chứng táo bón
giảm hẳn.
Bột cỏ cà ri: Ngoài
tác dụng giúp bạn thoát khỏi chứng đầy hơi, tiêu chảy, bột cỏ cà ri
còn có tác dụng cải thiện chứng táo bón. Chỉ cần pha 10-30g với
nước ấm, chia ra làm 3, uống trong ngày. Hoặc bạn có thể thay thế
loại bột này bằng trà bồ công anh.
- Bổ sung hực phẩm trị
táo bón
Thực phẩm chứa nhiều
chất xơ: Mỗi ngày bổ sung cho cơ thể 24-38g chất xơ là bạn đang bảo
vệ bản thân tránh nguy cơ táo bón. Bạn nên nạp chất xơ qua các
loại thực phẩm như lê, táo, ngũ cốc, bông cải xanh, đậu đen,…
- Quả sung
Quả sung là thần
dược chữa chứng táo bón mạn tính vô cùng hiệu quà, vì loại quả
này có công dụng nhuận tràng.
Nho khô: Với lượng
lớn chất xơ có trong thức ắn này, sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát
khỏi chứng táo bón. Cách tốt nhất bạn nên dùng nho khô vào mỗi sáng
sau khi đã ngâm mêm chúng qua đêm.
- Thường xuyên thực
hiện các thói quen lành mạnh
Uống nhiều nước: Mỗi
ngày bạn nên nạp vào cơ thể tối thiểu hai lít nước. Phương pháp này
có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giúp
thanh lọc, bảo vệ sức khỏe,…
Tập thể dục: Cách này
chẳng những giúp giúp bạn nhanh chóng thoát triệu chứng táo bón, mà
đây còn là cách giúp bảo vệ sức khỏe, giúp hệ tiêu
hóa hoạt động hiệu quả.
Theo baovesaigon.net
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét