Ăn nhiều thực phẩm màu đỏ giúp giảm cân

Trong những loại thực phẩm có màu đỏ có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Giúp bảo vệ da, ngăn ngừa lão hóa, đồng thời còn có tác dụng giảm cân.

- Táo

Táo từ lâu đã được biết đến với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, loại trái cây này còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Trong táo chứa nhiều chất xơ nhưng lại ít calo, vừa giúp no lâu, ăn nhiều lại không sợ béo. Trước khi dùng bữa dùng một quả táo có thể giảm hơn 30% cân nặng cơ thể.

- Dưa hấu

Thành phần của dưa hấu chủ yếu là nước, ăn dưa vừa giúp bạn mau no nhưng lại chứa ít năng lượng không làm bị tăng ký. Bên cạnh đó, chất arginine có trong dưa hấu còn giúp tan mỡ vòng hai hiệu quả.

- Ớt

Bổ sung thêm một lượng ớt thích hợp, không quá nhiều, vào khẩu phần ăn có tác dụng ngăn lại cảm giác thèm ăn, đốt mỡ thừa.

- Dâu tây

Dâu tây được biết đến là loại quả có tác dụng giúp tăng cường sức đề kháng bảo vệ cơ thể, làm đẹp da, giúp giảm cân. Trong dâu tây chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường trao đổi chất nên lượng mỡ thừa sẽ được đốt cháy nhiều hơn.

- Cà chua

Cà chua có chứa rất ít calo, dù ăn nhiều thế nào bạn cũng không sợ béo, vừa giúp giảm cân, lại có tác dụng làm đẹp da.

- Quả anh đào

Trong quả anh đào có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, rất có lợi cho sức khỏe. Để có được một vóc dáng như mong muốn, bạn nên bổ sung loại quả này vào thực đơn của mình. Vào mỗi buổi tối nếu bạn cảm thấy đối, bạn có thể dùng loại quả này, vừa chống đói, lại không sợ tăng cân.

- Củ dền

Trong củ dền không chứa calo, rất tốt cho những người có nhu cầu giảm cân. Lượng chất xơ dồi dao trong củ dền giúp điều hòa nộng độ cholesterol, giảm ảm giác thèm ăn.

- Ớt chuông đỏ

Lượng calo hạn chế có trong loại quả này cùng chất caspsaicin là nguyên nhân khiến nó có tên trong danh sách thực phẩm giúp giảm cân. Chất caspsaicin giúp cơ thể tăng cường tiêu hóa thực phẩm, đốt chất chất béo.

- Trái lựu

Loại quả này rất tốt cho những bệnh nhân có chứng tăng huyết áp, đây còn là loại quả hỗ trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, có tác dụng giảm cân. Lượng chất xơ dồi dào có trong lựu giúp bạn no lâu hơn.

- Rượu đỏ

Thành phần loại rượu này chứa nhiều resveratrol, đây là chất vi sinh rất có lợi cho những người thường xuyên vận động, tập luyện thể dục, thể thao.

Theo baove24h.com