Bảo vệ đôi chân thon đẹp bằng thực phẩm

Để sở hữu một đôi chân thon đẹp luôn là ước muốn của tất cả chị em, có nhiều cách để thực hiện được uống muốn này, nhưng phướng pháp tốn ít chi phí nhất đó là chế độ vận động và chế độ dinh dưỡng phù hợp. 

Sau đây là các loại thực phẩm có thể giúp bạn cải thiện đôi chân khá to thành một đôi chân thon gọn như mình mong muốn.

- Cần tây

Thành phần canxi cacbonat tính keo có nhiều trong loại rau này chẳng những có tác dụng ngăn ngừa triệu chứng phù nề, bảo vệ cơ thể tránh nguy cơ bị bệnh chân voi, mà còn có tác dụng giúp đôi chân trở nên thon nhỏ hơn.

- Vừng

Trong vừng có nhiều vitamin rất có lợi cho sức khỏe như vitamin E, B1, canxi,… Ngoài ra trong vừng còn chứa nhiều axit oleic có khả năng điều hòa hàm lượng cholesterol trong máu, tăng cường trao đổi chất và có tác dụng giảm cân, làm thon đôi chân rất hiệu quả. Bạn nên dùng vưa xay để cơ thể dễ hấp thụ hơn và nên dùng một lượng vừa phải để không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

- Đậu nành

Đầu nành là một trong những thực phẩm có tác dụng làm thon đôi chân rất hiệu quả. Vì trong đậu nành có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi như chất xơ, protein,… chứa ít chất béo, dùng nhiều chẳng những không sợ tăng cân mà còn giúp giảm phần mỡ ở chân và đùi để chân trở nên thon gọn hơn.

- Bắp cải

Loại rau này rất giàu β-carotene, vitamin C, Kali, Canxi,… lượng canxi trong bắp cải có thể sánh ngang với sữa. Những chất như β-carotene, vitamin C đều có tính chống oxy hóa mạnh, giúp da đẹp hơn.

- Bưởi đào

Trong bưởi đào có chứa nhiều citric acid, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể, chứa ít calo, nhưng lại rất giàu kali rất tốt cho sức khỏe. Để có một đôi chân thon đẹp, bạn nên dùng nhiều bưởi đào.

Theo baovesaigon.net