Thứ Năm, 10 tháng 9, 2015

Những tác dụng bảo vệ sức khỏe khi tắm nước lạnh sáng sớm

Những lợi ích từ việc tắm nước lạnh sẽ có tác dụng bất ngờ mà không phải ai cũng biết.
- Tỉnh táo để bắt đầu ngày mới
Khi tắm bằng nước lạnh, lượng oxy sẽ lên não nhiều hơn, hơi thở nhịp nhàng, lưu thông máu sẽ dàng giúp toàn cơ thể nhanh chóng tiếp nhận adrenaline , giúp tất cả các bộ phận của cơ thể đều đi vào hoạt động, làm cơ thể tỉnh táo, sảng khoái.
- Tăng sức đề kháng
Theo kết quả từ nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy, tắm nước lạnh mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng khả năng sản xuất tế bào máu trắng, đây là tế bào giúp bảo vệ cơ thể chống lại sự tấn công từ các vi khuẩn gây bệnh.
- Kích thích lưu thông máu
Tắm bằng nước lạnh sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu đi khắp cơ thể, giúp động mạch hoạt động tốt hơn. Khi máu lưu thông đến khắp các cơ quan sẽ giúp mang lại sức khỏe cho toán cơ thể, ngăn ngừa hạ huyết áp và tắt nghẽn mạch máu.
- Giúp cơ bắp nhanh hồi phục sau các bài tập
Sau khi tập thể dục, một số người gặp phải tình trạng đau nhức các cơ. Để khắc phục tình trạng này bạn chỉ cần cần tắm nước lạnh mỗi ngày, cách này giúp kích thích máu lưu thông giúp cơ bắp nhanh hồi phục.

- Giảm trầm cảm, căng thẳng
Những bệnh nhân trầm cảm thường mang tâm trạng chán nản, buồn, tiêu cực nhưng khi tắm thường xuyên với nước lạnh, nhiệt độ sẽ kích thích mạnh bộ phận thụ cảm dưới da truyền xung thần kinh đến hệ thần kinh ngoại vi ở não khiến bệnh nhân trầm cảm tỉnh táo và giảm tình trạng tiêu cực. Đối với những người thường xuyên bị stress nước lạnh cũng có tác dụng tương tự.
- Tăng testosterone
Theo kết quả nghiên cứu từ Viện nghiên cứu huyết khối, những người đàn ông thường xuyên tắm bằng nước lạnh sẽ có lượng testosterone nhiều hơn hẳn những người tắm bằng nước nóng. Cùng với đó, nếu nam giới tập thể dục mỗi ngày, có nguồn dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp cải thiện chuyện vợ chồng hiệu quả.
- Giúp giảm cân
Khi lượng ca lo khi nạp vào cơ thể nếu không được chuyển hóa sẽ tích tích tụ thành mỡ, đây gọi là mỡ trắng. Ngoài mỡ trắng này, trong cơ thể còn chứa một loại mỡ khác gọi là mỡ đen. Trái ngược với mỡ trắng khiến bạn tăng cân, mỡ đen lại giúp bạn giảm cân nhờ vào khả năng tạo nhiệt giữ âm cơ thể. Thường xuyên tiếp xúc với nước lạnh sẽ giúp lượng mỡ nâu gia tăng, góp phần giúp bạn giảm cân.
Tuy nhiên, khi tắm bằng nước lạnh bạn cần phải lưu ý, nên vận động làm ấm cơ thể trước khi tắm bằng nước lạnh. Nên tắm nước ấm trước sau đó chuyển dàn sang nước lạnh để không ảnh hưởng đến sức khỏe


 Theo baovecn.vn

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét