Phương pháp bảo vệ vóc dáng cho người ít vận động

- Dùng cà phê

Thành phần cafein có nhiều trong cà phê giúp cơ thể tăng cường đốt cháy chất béo dư thừa. Để phát huy tác dụng giảm béo tối đa từ cà phê bạn nền dùng loại nguyên chất, không thêm đường và sữa. Hay bạn cũng có thể thay cà phê bằng các loại trà, chè xanh,…

- Dùng bóng yoga làm ghế ngồi

Phương pháp này bạn có thể áp dụng tại nhà hoặc nơi làm việc. Ngồi trên bóng yoga bắt buộc bạn phải thay đổi tư thế liên tục để giữ thăng bằng, điều này giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.

- Ăn kẹo cao su thay quà vặt

Cách này giúp bạn hạn chế ăn những quà vặt giàu năng lượng, từ đó giảm lượng calo mà cơ thể hấp thụ.

- Giảm nhiệt độ phòng

Nhiều kết quả nghiên cứu đã chứng minh, trong một tháng bạn ngủ ở nhiệt độ khoảng 19 độ C, mỡ nâu trong cơ thể sẽ tăng lên, loại mỡ này có tác dụng đốt cháy calo rất tốt và rất có lợi cho sức khỏe.

- Ăn các gia vị cay

Những gia vị cay như tiêu, ớt, tỏi, quế,… giúp những người không có thời gian hay lười tập luyện giảm cân hiệu quả, vì những gia vị này giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Tuy nhiên, cũng cần dùng một lượng vừa phải và những người đang gặp các vấn đề về dạ dày nên cẩn trọng khi áp dụng cách này, nhất là đối với ớt.

- Không dùng rượu, bia

Khi uống hai ly bia đồng nghĩa bạn đã mang vào cho cơ thể thêm 73% chất béo. Cách này ngoài việc giảm cân còn có lợi cho sức khỏe và hệ thần kinh.

- Nên vận động nếu có thể

Chỉ cần những động tác đơn giản như nhịp chân, nhún nhảy,… cũng đã giúp đốt cháy khá nhiều chất béo. Tại nơi làm việc, bạn nên dùng thang bộ thay vì đi thang máy, để giúp có vóc dáng đẹp và có lợi cho sức khỏe.

- Hạn chế ăn carbs

Mỗi tuần hai lần bạn nên áp dụng chế độ ăn ít tinh bột sẽ giúp vóc dáng thon gọn không ngờ.

Theo baovesg.com