Bòn bon vừa ăn ngon vừa bảo vệ sức khỏe

Bòn bon là loại trái cây được rất nhiều người ưa thích nhờ vị ngon của loại quả này, nhưng những lợi ích bảo vệ sức khỏe từ loại quả này không phải ai cũng biết.

Dưới đây là những giá trị dinh dưỡng do loại quả này mang lại.

- Cung cấp lượng lớn chất xơ

Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy, bòn bon là một trong những loại trái cấy rất giàu chất xơ, chỉ trong 100 gram đã chứa đến 2 gram chất xơ. Với lượng chất xơ dồi giàu từ loại trái cây này sẽ giúp phòng tránh táo bòn, hỗ trợ hệ tiêu hóa và bảo vệ tim mạch.

- Cung cấp vitamin B

Những vitamin nhóm B có nhiều trong bòn bon như riboflavin (B2), thiamine (B1) giúp giảm đường huyết, bảo vệ tim mạch, giúp cơ thể tăng cường hấp thụ năng lượng từ carbohydrate, hỡ trợ cơ thể tạo ra hồng cầu,…

- Cung cấp vitamin A

Đây là dưỡng chất rất có lợi cho da, giúp da trắng sáng, mịn màng và khỏe đẹp, ngoài ra, vitamin A trong quả bòn bon còn giúp bảo vệ màng nhầy và các mô xương luôn khỏe mạnh.

Bên cạnh đo, loại quả này còn cung cấp rất nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.

- Chứa chất chống oxy hóa

Trong bòn bon có chứa nhiều carotene, đây là chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa ung thư,…

Cùng với những lợi ích trên, bòn bon còn có nhiều công dung bất ngờ khác mà không chỉ ở phần quả mới có.

Vỏ quả bòn bon phơi khô mang đốt có tác dụng đuổi muỗi, đây còn là nguyên liệu chế biến chất se và chữa lỵ.

Bột được chiết xuất từ hạt bòn bon giúp chữa nhiễm giun đường ruột, hạ sốt.

Nhựa lấy từ loại cây này giúp chữa bệnh dạ dày và ruột.

 Theo baovesg.com