Thân hình eo thon, bụng phẳng luôn là ước mơ của tất
cả chị em phụ nữ. Và để có được điều đó không còn là chuyện khó nữa. Sau đây là
những phương pháp giúp bạn có được vóc dáng như mong muốn một cách dễ dàng.
- Hóp bụng
Động tác này giúp kích thích cơ bụng hoạt động nhiều
hơn, nên sẽ cần thêm nhiều năng lượng. Lúc này, cơ thể sẽ mang năng lượng đến
khu vực này để thực thiện động tác này.
Để có dược năng lượng, cơ thể phải đốt cháy mỡ thừa
trong cơ thể, nhờ đó vòng hai của bạn sẽ trở nên thon gọn gon hơn. Để thực hiện
động này có hiệu quả, nên thực hiện kèm với hít thở. Bạn hít vào đến khi căng bụng
và khi thở ra thì hóp bụng vào hết cỡ. Kiên trì thực hiện thường xuyên, mọi
lúc, mọi nơi, chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy được hiệu quả không ngờ.
- Nho
Chỉ cần thường xuyên ăn nho vào trước bữa ăn tới bạn
sẽ mất đi 4kg chỉ trong vòng ba tháng. Phương pháp này đòi hỏi bạn phải kiên
trì thực hiện. Để có thể thay đổi khảu vị, bạn có thể chế biến loại quả này
thành nhiều món khác nhau như làm sinh tố, hay nước ép,… tuy nhiên đừng bổ sung
thêm đường, sữa, mật ong, điều này sẽ làm phản tác dụng. Ngoài nho, bạn có thể
dùng thêm yaourt để có một vóc dáng đẹp.
- Dầu dừa
Trong mỗi bữa ăn nhẹ, bạn cho thêm một ít dầu dừa
trước khi tập thể thao. Cách này có tác dụng kích thích cơ thể sản xuất
hormone, cơ bắp tăng trưởng, bụng phẳn và săn chắc.
- Uống đúng phương pháp
Chỉ cần bạn nắm được nguyên tắc khi nào nên uống cái
gì và uống như thế nào, thì lúc đó bạn không cần phải bỏ qua loại đồ uống nào.
Vì nước uống vừa giúp bạn có sức khỏe tốt, nhưng nó cũng chính là thủ phạm khiến
bạn dẽ bị béo phì, đường trong máu cao,… Cách uống nước thông minh nhất để vừa
khỏe vừa đẹp là 1 ly khi thức dậy, 1 cho buổi trưa, trước ăn trưa một ly, 1 ly
cho xế chiều, 1 ly bữa tối và 1 trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thẻ thay thế nước
lọc bằng nước trái cây do chính tay mình làm hay nước khoáng,…
Theo baove24h.com
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét